Παρασκευή, 29 Μαρτίου, 2024 11:51
ΥΓΕΙΑ

Τρία σημάδια ότι καταναλώνετε πάρα πολλούς υδατάνθρακες






Οι υδατάνθρακες έχουν αποκτήσει κακή τη φήμη, χάρη στο πειστικό μάρκετινγκ και τις δημοφιλείς δίαιτες που είναι εναντίον τους. Είναι όμως οι υδατάνθρακες πραγματικά κακοί για εσάς;

Οι σύνθετοι υδατάνθρακες – όπως το πλιγούρι βρώμης, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και οι πατάτες – παρέχουν στο σώμα μας ενέργεια και μας εμποδίζουν να τρώμε υπερβολικά. Επίσης οι υδατάνθρακες είναι η προτιμώμενη πηγή καυσίμου του σώματός σας, καθώς απαιτείται η λιγότερη εργασία για να μετατραπεί σε ενέργεια σε σύγκριση με πρωτεΐνη ή λίπος.

Διαβάστε εδώ τη συνέχεια…