Είναι από τα πιο συχνά – και προσωπικά – ερωτήματα σε μία σχέση: Πόσο συχνά «πρέπει» να κάνει σεξ ένα ζευγάρι για να παραμείνει δεμένo; Η απάντηση, όπως όλα δείχνουν, δεν εξαρτάται μόνο από τη διάθεση, την ηλικία ή τις υποχρεώσεις της καθημερινότητας.
Σύμφωνα με κορυφαία ειδικό στη σεξουαλική υγεία, υπάρχει μία συγκεκριμένη συχνότητα που φαίνεται να λειτουργεί ως… γλυκιά ισορροπία για τις περισσότερες σχέσεις – και είναι λιγότερη απ’ όσο φαντάζονται πολλοί.
Η καθηγήτρια ανθρώπινης σεξουαλικότητας, δρ Νικόλ ΜακΝίκολς, που διδάσκει στο University of Washington ένα από τα πιο δημοφιλή μαθήματα του ιδρύματος, έχει μελετήσει σε βάθος τα μοτίβα σχέσεων και σεξουαλικής ικανοποίησης χιλιάδων ζευγαριών. Το μάθημά της, «Η ποικιλομορφία της ανθρώπινης σεξουαλικότητας», προσελκύει κάθε χρόνο περισσότερους από 4.000 φοιτητές και σχεδόν πάντα έχει λίστα αναμονής.
Όπως εξηγεί, πολλοί θεωρούν ότι μία καλή σχέση οδηγεί σε καλό σεξ. Ωστόσο, τα δεδομένα δείχνουν συχνά το αντίθετο: Όσο μεγαλύτερη είναι η σεξουαλική ικανοποίηση, τόσο πιο θετικά αξιολογείται και η σχέση συνολικά και τόσο μεγαλύτερη διάρκεια έχει.
Αναλύοντας μακροχρόνια δεδομένα από ζευγάρια που κατέγραφαν καθημερινά τη διάθεσή τους, την ψυχική τους ευεξία και τη σεξουαλική τους ικανοποίηση, η δρ ΜακΝίκολς διαπίστωσε ότι, στις περισσότερες περιπτώσεις, η αύξηση της σεξουαλικής ικανοποίησης προηγείται της συναισθηματικής εγγύτητας.
Όπως ανέφερε στο podcast Modern Love των New York Times, «όταν βελτιώνεται το πώς νιώθουν οι άνθρωποι για το σεξ, ακολουθεί και η χαρά και η ικανοποίηση στη σχέση. Είναι ένας δρόμος που συχνά υποτιμούμε».
Το μυστικό της συχνότητας
Τα καλά νέα για τα πολυάσχολα ζευγάρια είναι ότι, σύμφωνα με τα στοιχεία, δεν χρειάζεται σεξ κάθε μέρα. Αντίθετα, φαίνεται πως υπάρχει ένα «ιδανικό σημείο»: Μία φορά την εβδομάδα.
«Μετά από αυτό το επίπεδο, τα οφέλη για τη σχέση δεν αυξάνονται περαιτέρω», εξηγεί η ειδικός. Όπως λέει, αν ένα ζευγάρι θέλει και μπορεί να έχει συχνότερη επαφή, φυσικά και δεν υπάρχει πρόβλημα – απλώς δεν φαίνεται να προσθέτει κάτι επιπλέον στη συνολική ικανοποίηση της σχέσης.
Και η ποικιλία παίζει ρόλο
Η συχνότητα, όμως, δεν είναι το μόνο στοιχείο που μετρά. Έρευνες δείχνουν ότι τα ζευγάρια με τις πιο σταθερές και ικανοποιητικές σχέσεις εισάγουν κάτι νέο στη σεξουαλική τους ζωή περίπου μία φορά τον μήνα.
Και αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα μεγάλες αλλαγές ή υπερβολές. Όπως τονίζει η δρ ΜακΝίκολς, μπορεί να είναι κάτι απλό: Μία διαφορετική στάση, μια αλλαγή χώρου, άλλη ώρα της ημέρας ή απλώς διαφορετικός φωτισμός. Μικρές διαφοροποιήσεις που σπάνε τη ρουτίνα και ενισχύουν την αίσθηση οικειότητας.
Τι δείχνουν οι αριθμοί
Τα ευρήματα αυτά ενισχύονται και από πρόσφατη μελέτη του University of Manchester, η οποία έδειξε ότι το 85% των γυναικών που έκαναν σεξ μία φορά την εβδομάδα δήλωναν ικανοποιημένες. Το ποσοστό έπεφτε στο 66% για όσες είχαν επαφή μία φορά τον μήνα και κατέρρεε στο 17% για ακόμη χαμηλότερη συχνότητα.
Στο Ηνωμένο Βασίλειο, πάντως, τα στοιχεία δείχνουν ότι πολλά ζευγάρια απέχουν από αυτό το «ιδανικό» σημείο. Σύμφωνα με δημοσκόπηση της YouGov, έξι στους δέκα Βρετανούς κάνουν σεξ λιγότερο συχνά από μία φορά την εβδομάδα.
Ένας δείκτης υγείας, όχι μόνο σχέσης
Πέρα από τη συναισθηματική σύνδεση, η τακτική σεξουαλική επαφή έχει συνδεθεί και με καλύτερη διάθεση, μειωμένο στρες και συνολικά οφέλη για την υγεία. Μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να συμβάλλει ακόμη και στη μακροζωία.
Τελικά, το «καλό σεξ» δεν μετριέται με ρολόι ή αριθμούς, αλλά η συνέπεια και η μικρή δόση ανανέωσης φαίνεται να κάνουν τη διαφορά. Μία φορά την εβδομάδα, λίγη φαντασία τον μήνα και – κυρίως – ανοιχτή επικοινωνία ίσως είναι το πιο απλό «μυστικό» για μία σχέση που αντέχει στον χρόνο.
